COSA DEVO INDOSSARE?

Pole Dance: sotto al classico abbigliamento comodo e funzionale per l’attività fisica (tuta, leggings, canottiera) indossare un paio di pantaloncini, shorts o coulotte e un top.

Cerchio e Tessuti: leggings o tuta, maglietta o canottiera.

Se necessario portare con se guantini mezze dita e ginocchiere , scarpe da ginnastica per le attività che ne richiedono l’utilizzo.

 

E’ NECESSARIO AVERE UNA PREPARAZIONE FISICA?

Assolutamente NO! per cominciare non è richiesto alcun tipo di background. La forza e la flessibilità verranno allenate e costruite durante le lezioni stesse. Le lezioni sono composte da una parte di riscaldamento e una parte di potenziamento, in cui verranno curati tutti gli aspetti di un allenamento sano ed equilibrato, per affrontare al meglio la parte più tecnica della lezione.

 

QUALI CORSI POSSO FREQUENTARE?

Una volta iscritto puoi partecipare a tutte le attività Open Level proposte dal Monkey Lab, nel caso della Pole Dance e delle discipline aeree (cerchio e tessuti)  dovrai rispettare il tuo livello di appartenenza.

 

POSSO USUFRUIRE DELLA SALA PESI ?

La sala pesi ha degli abbonamenti a parte ai quali si può accedere con il 50% di sconto se sei già iscritto alla scuola di discipline aeree.

All’interno dei pacchetti della scuola sono comunque comprese delle lezioni di allenamento funzionale, condizionamento e potenziamento che non prevedono l’utilizzo dell’attrezzatura aerea come il POLE CIRCUIT.

 

CI SONO DOCCE E SPOGLIATOI?

Sì.

 

SCIVOLO SUL PALO, CHE PRODOTTI POSSO UTILIZZARE?

i-Tac : http://itac2.com (da applicare sul corpo)

DryHands: https://www.dryhands.com (da applicare sulle mani)

Magnesite Decathlon (liquida o in polvere) : https://www.decathlon.it/C-800835-magnesite-e-accessori

 

DEVO PRENOTARMI AD OGNI LEZIONE?

Sì, tramite il nostro sistema di prenotazioni online (LINK) se sei in possesso delle credenziali d’accesso e se hai un pacchetto attivo in corso. Per ingressi singoli o lezioni di prova contattaci all’indirizzo di posta elettronica monkeylabaerialstudio@gmail.com .

 

COME MI PRENOTO?

LINK al sistema + LINK al PDF.

 

SONO ATTIVITA’ RISERVATE ESCLUSIVAMENTE AD UN PUBBLICO FEMMINILE?

NO! Il Monkey Lab accoglie chiunque volesse mettere in gioco se stesso, uomini , donne, persone di qualsiasi età e fisicità.

 

VOGLIO ACQUISTARE UN PALO A CHI DEVO RIVOLGERMI?

Il Monkey Lab Aerial Studio consiglia l’acquisto di pali X-Pole , Lupit Pole o Platinum Stage. Per preventivi dei pali X-Pole contattare privatamente il Monkey Lab via mail o sulla nostra pagina Facebook.

 

QUANTE VOLTE MI DEVO ALLENARE A SETTIMANA?

Come qualsiasi attività fisica costanza e continuità sono fondamentali. in genere consigliamo minimo 2/3 volte a settimana, esigenze e disponibilità permettendo.

 

DOLORI E CONTRATTURE E LIVIDI:

Come in tutte le attività fisiche, il ripetersi di gestualità potrebbe provocare dei piccoli dolori o contratture.

A fine lezione si consiglia di dedicare 5/10 minuti allo stretching per il defaticamento dei muscoli e per sciogliere piccole tensioni , se i dolori post allenamento dovessero diventare più intensi consultare un medico.

Per quanto riguarda i lividi… li chiamiamo pole kisses, imparerete ad esserne orgogliose, ogni livido è una nuova conquista!